40代女性の悩み 美容編 肌・髪・体形

40代に入ってから自分の見た目や体力が
目に見えて以前と変わってきたな・・と
感じませんか？

体力面では、疲れが中々抜けなかったり
そもそも疲れやすくなってきたり

美容面に目を向けても、見た目では肌が
くすんできたり、ハリが無くなってきて
毛穴が目立ってきたり・・・

さらに体力や肌以外でも、髪にも年齢が
表れるようになってきますよね？

髪のコシや潤いが減ってきたり髪の量が
減ったり・・・

女性としてはとても気になる白髪などが
チラホラ・・・なんて事も40代になると
ありがちで

こうした肌や髪の美容面の悩みもあるし
体形にも段々と、年齢が表れ始めるのが

・・・40代ですよね

20代や30代の頃より現実味を帯びてくる
これらの様々な悩みなんですが

40代女性にこそ必要なモノやすべきコト
ってあるのでしょうか？

今回は、40代女性の悩みである美容編と
して『肌・髪・体形』についての対策を
ご紹介いたしますね！

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40代女性の悩み 美容編 肌のいろいろ

30代の肌の悩みは、人それぞれに悩んで
いる点が異なっていたけれど

40代女性なら大半の人が肌に関して同じ
悩みを持つようになります

肌のくすみやハリの低下からくるたるみ
シワやシミや毛穴の開きなど、より目に
つくようになりますし

鏡を見て「わぁ、私、老化してる！」と
ドキッとしてしまった方もいらっしゃる
のではないでしょうか？

40代の肌の悩みって、アレもコレもって
感じになってきて、もうどうやって対処
していこうか分からない！なんて気持ち
にもなりがちなんですよね

そこで！

今回は『40代だからこそ実践したい！』
という美容のポイントをお伝えしたいと
思います

40代は紫外線予防と抗酸化成分を！

紫外線予防なんて20代からやってるよ！

と感じるかと思いますが、40代こそ徹底
した紫外線予防が必要です

というのも、これまでに浴びた紫外線と
現在の紫外線からシミが表れやすい年齢
なんですよね

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40代になると女性ホルモンや皮脂の量が
明らかに減り始めます

すると肌は乾燥し、シミやシワが作られ
やすい肌質へと変化していくんです

分かりやすくいうと、細胞が錆び始めて
くるのが40代なんですよね・・・

これまでと同じ様な対処方法では回復に
時間がかかったり、あまり、効果を感じ
にくくなってきます

そこで、40代のお肌には「抗酸化成分」
が特に必要になります

活性酸素が増加して、細胞を酸化させる
ことで、シミやシワ、ハリが無くなって
たるみが現れたりもするのですが

この活性酸素は紫外線やストレス等でも
増加してしまいます

ですが、この活性酸素による肌の酸化や
老化をふせいでくれるのが、抗酸化成分
というわけなんですよね♪

肌の悩みの多い40代女性の美容に必要な
抗酸化成分とは下記の成分です

これらの成分が入った様な基礎化粧品は
抗酸化が期待できます

更に肌に潤いやハリを出すコラーゲンや
ヒアルロン酸、セラミド、などの成分も
入っていると年齢肌になお効果的です

これから基礎化粧品を選ぶ際には、是非
上記の成分が入っている物を選んでみて
くださいね♪

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是非試してほしい！
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40代女性の悩み 美容編 髪の薄毛、抜け毛、生え際、白髪

お肌の悩みと同じ位に、気になり始める
のが「髪」の悩みではないでしょうか？

髪が細くなったり、抜け毛があったりで
全体や生え際の薄毛が気になりはじめ

数本程しかなかった白髪がいつの間にか
前より目立つようになってきた・・・

など、髪に関しても悩みが出てくるのが
40代ですよね

髪ってやはり女性にとっては大切な物で
出来れば・・いつまでもしっとりとした
艶のある美髪でいたいものですよね

では40代の髪の老化に効果的な対策とは
何でしょうか？

髪のボリューム・コシと艶への対策は

40代女性が髪について一番気になる点は

「髪のボリューム」そして次に続くのが
「髪のコシと艶」だそうです

髪の老化には、年齢的な理由のほかにも
生活習慣やストレスも大きく影響すると
いわれています

もしも、睡眠不足や喫煙、食生活の乱れ
がある場合には、直ぐに改善が必要です

というのは、これらすべての行為が頭の
血流を悪くしてしまい

そのせいで薄毛や髪のボリュームの低下
コシや艶の低下に繋がってしまうんです

シャンプー時に頭皮マッサージ！

髪のボリュームやコシ、艶の悩みに対し
効果があるのは、シャンプー時に頭皮を
マッサージして血行を促進してあげる事
ですね

シャンプーを良く泡立てて、頭皮や髪を
洗いながら、指の腹を使って優しく頭皮
全体をマッサージしてみてください

頭皮をマッサージして、血行を良くして
あげる事で、抜け毛や薄毛などの悩みは
改善されていきます

金銭的な面で余裕がある方は美容室での
スカルプケアなどするのも結構良いです

頭皮のマッサージは、顔のリフトアップ
にもつながるので是非習慣にして欲しい
対策です

頭皮マッサージの方法ですが、動画の方
が分かりやすいと思いますのでチェック
してみて下さいね

硬い頭皮を柔らかく！
シャンプー中もOK
「セルフ頭皮マッサージ」

自分でマッサージがしにくいという方は
頭皮マッサージ効果のあるブラシを購入
してみるのも手だと思います

ドラッグストアやバラエティショップで
￥1000 前後で購入できますよ♪

白髪の対策にはサプリもおすすめ

白髪って女性としては気になりますよね

白髪の生え始める時期は、個人差がある
ので、あれ、私の白髪、多いの？なんて
余計に気になってしまいませんか？

そして、何が一番気になるって、白髪が
まばらに生えている事ですよね・・・

奇麗に生え揃ってくれれば、白髪ヘアは
その年齢だからこそオリジナルの髪色で
素敵なんですが

黒髪にまばらに生えているのは、何気に
目立ちますし

何となく少しくたびれた印象や手入れの
行き届いてない様な印象になりがちで…

結局悩みになってしまうんですよね～

で

そんな中途半端な状況をどう対策するか
となると？

という二択になるのではないでしょうか

白髪が生えにくくする方法って、どんな
方法があるのでしょうか？

実は白髪対策には栄養が大事なんです！

バランスよく栄養を摂る事で白髪の発生
を抑える事は可能だそうです

ですが毎日の食事から白髪防止に必要な
栄養素を全て接種するというのは、中々
至難の業ですよね・・・

そこで、白髪にお悩みの女性におすすめ
したいのが白髪用のサプリでして

毎日数粒を飲むと、白髪の発生を抑える
ことが出来る栄養素を摂取出来てしまう
白髪専用サプリなんですよね～

白髪専用サプリは専門家が監修している
商品から選んで始めるのがおすすめです

専門家が監修していて、更にユーザーに
人気がある白髪対策サプリを数点ご紹介
しておきますね

ブラックサプリEX
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Black Nature(ブラックナチュレ)】

これらのサプリは、白髪と頭皮のケアが
できるサプリメントです

白髪が気になる！と悩んでいたら試して
みて下さいね♪

女性にとってはとても大切な髪の美容も
サプリやマッサージなど、簡単な方法で
効果を大きくしていきましょう！

40代女性の悩み 美容編 体形（下っ腹やウエスト）

女性にとって、バランスの取れた体形は
何歳であっても理想的だし魅力的に感じ
ますよね

40代女性にとって体形は髪や顔の美容と
並ぶ大きな悩みになります

実は！

お肌の曲がり角という言葉があるように
体形の曲がり角、という言葉があるのを
ご存知ですか？？

体形の曲がり角は、38歳ごろに訪れると
いわれています

代謝がグッと落ちる40代では、なかなか
シェイプアップやダイエットの結果等も
出にくくなってきますが

基礎代謝がおちてくる40代の体形の悩み
の中でも多いのはやはり「お腹」ですね

特に40代で下っ腹やウエストのぜい肉が
気になる方は多いのでは？と思います

下っ腹やウエストのぜい肉って、スグに
ついてしまうのになかなか落ちにくい！
なんて思った事ありませんか？

確かに基礎代謝が落ちてくる時期なので
ぜい肉は落としにくくなりますが

食事や運動を心がける事で確実に変化が
現れます

ただ、日々の家事の疲れや仕事の疲れが
抜けにくくなってくるのも、40代の悩み
ですよね・・・

なので若い頃の様にストイックに運動を
して体を絞るのではなくて

ゆっくりと時間をかけて無理のない様な
スケジュールで体を絞るというイメージ
を持ちましょう

女性の場合、家事も育児も仕事もこなす
場合があるので体への負担は出来るだけ
避けたいですもんね♪

40代の体形維持に必要なことは？

40代の体形維持で必要な事、気を付けて
おきたい事を幾つかご紹介しますね

このような部分を意識して生活する事が
必要です

特に40代だから意識したい点は、自分の
体に合った下着を着けることです

体に合わない下着を着けていると、本来
ぜい肉ではない部分が、ぜい肉と合体を
してしまうんです（￣▽￣；）

特にバストなんて分かりやすいですよね

下半身の下着も同様で、きちんとヒップ
のサイズに合った下着を着ける様にする
ことで

お尻の下の肉やウエスト回りのぜい肉を
増やさないようにできます

また、冷たい飲み物や食べ物についても
30代よりも気を配ってくださいね、体の
冷え＝代謝の低下につながりますので！

女性ホルモンの代替え食品は大豆製品が
簡単です！

とはいえ、毎日豆腐や納豆などで飽きて
しまうという事もあるかも知れないので

サプリメントで女性ホルモンとなる成分
を補給する事も簡単なのでおすすめです

姿勢を正しキビキビと動く事を意識して
実行するだけでも代謝は上がります

体力面で運動に不安がある方は、毎日の
行動を意識して改善するだけでも効果は
高まります

40代女性におすすめな運動は、無理なく
継続することが出来る運動です

ウォーキングも良いですし、自宅や自室
で出来るヨガやストレッチを日課にする
のもおすすめです

特に注意しておきたいのは運動も効果も
ゆっくり、という事です

急激な運動は体調面でも体力面でも無理
が祟ってしまうので

ゆっくり出来る事、そして効果の表れも
ゆっくりとあらわれる方が安心です

例えば、出勤時や帰宅時に一駅分だけは
徒歩で移動してみるとか、少し努力して
出来る事を毎日続ける事が効果的ですね

ということで、今回は40代女性の悩みの
美容編について

特にみなさんの関心が高い肌・髪・体形
を取り上げてみましたが

まとめますと、最終的にはなりたい自分
というのを諦めない！が基本です

いつまでも若々しくいる事、それは女性
にとっては理想的な事ですよね

なぜ理想的か？それは生き生きしていて
実年齢よりも若々しく輝いて見えるから
ではないでしょうか

若々しさ、輝いている自分への第一歩は
なりたい自分を諦めない事ですね！

白髪を減らしたい！でも、ハリのある肌
になりたい！でも、体形を変える！でも

なりたい自分に向かって、新しいことを
始めたり努力していく訳ですよね？

その気持ちと行動こそが、ポジティブで
行動的で素敵だと思いませんか？？

何かの目標に向かって頑張ってる時って
楽しいですよね～

そのポジティブな気持ちとアクティブな
行動自体が、気持ちと更には表情までも
自然と若々しくしてくれると思います♪

いつまでも、なりたい自分を諦めず行動
できることってとても大切ですして

焦らず、急がず、継続して自分をみがく
ことを楽しんでいきましょうね～☆