今回は、置き換えダイエットで糖質制限
をしながら、且つ、満腹感も得る方法!
と題しまして

置き換えダイエットに興味は有るけども
結局、糖質を摂取していたら意味無いん
じゃ無いの?

・・・と言うか、低糖質で糖質制限した
置き換えダイエットがしたいんですけど
(更に満腹感も満たしたいんですけど)

と言う様な、私みたいな方に向けまして
おすすめの方法を紹介致しますね 笑


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朝、昼、夜の食事のうち、自分の好きな
時間の食事を別の食品に置き換える事で
カロリーを抑えると言う・・・

まさに、季節を問わずに流行していると
言われているご存知置き換えダイエット

昨今では酵素ドリンク、スープ、青汁や
スムージー、ゼリー等々、色んな食品が
販売されていますが

置き換えダイエットに実際取り組んでは
みたモノの・・・

市販の商品では満腹感が得られずに?!
結局は空腹感から継続出来なかった!
言う失敗の経験談を聞く事

・・・・何気に多くないですか? 汗

まぁ恥ずかしながら私自身も失敗の経験
が有りますし、周りの友人の中にも同じ
仲間は結構います 笑(・・・仲間?)

ところが?!

最近でこそ、置き換えダイエットの商品
の中でも 「カロリー大幅カット!だけど
満腹感が得られます♪」
 

と言う様な商品が、チラホラと増え始め
ては来たと思うのですが

調べてみると、そのほとんどが実際には
糖質が高い と言う事実が有ります 

これが置き換えダイエットのカロリーを
補填する効果の仕組みと言われちゃうと
仕方ないのかも知れないですが

なんだか矛盾してると言うか、しっくり
来ないって思うのは私だけじゃ無いハズ
(・・・と思ってます)

其処で今回は、置き換えダイエット自体
やりたいけど糖質制限もしたい!と言う
方々に向けまして

両方をやりながら更に満腹感を維持する
方法のコツをお教えいたしますね!

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置き換えダイエット 糖質制限 満腹感

置き換えダイエットで糖質制限&満腹感を得る方法!

では早速置き換えダイエットで糖質制限
しながら満腹感を得る方法のコツを紹介
致しますね

そもそも私達の日常生活において食事で
満腹感を維持する為にはやはり?食品の
糖質が高い必要が有るんですが

そういった食品には皆さんが想像してる
以上に相当量の糖質が含まれてる可能性
があります

其処で、糖質制限しながら満腹感を得る
方法のコツとしましては


満腹感を維持する方法として糖質を
高くするといった従来のやり方では
なくて・・・


置き換えダイエットで摂取する食品
を胃の中で膨張させ膨張率を高める
コトで満腹感を出す!

と言う極めて物理的な効果を狙った方法
になります

結局胃の中の体積を膨張した食品で多く
埋めるコトが出来ると満腹感を長く維持
することが可能という仕組みですね♪

最近置き換えダイエットが流行している
お陰で商品も色々と有ると思うのですが

この膨張率を利用した、低糖質ながらも
満腹感を維持できる商品がありますので

糖質制限を考えつつ、満腹感を得たい!
と言う場合にはそう言う商品を利用する
のも一つの手だと思います

で、私が知っている置き換えダイエット
をしながら且つ、糖質制限できる商品と
しましては・・・今の所これが1番です

WEB:グリーンベリースムージー

他に置き換えダイエットで流行している
酵素ドリンクやシェイク等人気の商品も
いろいろ有りますが・・・

結局の所、やっぱり、糖質の高さが気に
なるんですよね~

上記の商品の場合は低糖質なのに飲むと
どんどん胃の中で膨張してくれますので

意図的にゆっくり飲んだりすると、更に
満腹感を実感できます!


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と言う訳で今回は、置き換えダイエット
で糖質制限しながら且つ、満腹感も得る
方法!と題し

そのコツとしまして、糖質に依る満腹感
では無く胃の中で膨張する食品の摂取で
空腹感を満たす方法を紹介致しました!

置き換えダイエット自体様々な食品
  も有りますし
やり方としても色んな方法を取れる
  とも思うのですが

糖質制限を念頭に置いた場合、美味しさ
も含めて考えると中々コレって言うモノ
が無いんですよね~

低糖質で有りながら満腹感も有ると言う
上で紹介した商品は

置き換えダイエットをする際の「糖質と
満腹感のバランス!」
を考えた場合には
非常に良い出来だと思っています

いずれにしても今回のコツを覚えといて
皆さんのダイエットにお役立て下さいね
お互い頑張って行きましょう~☆


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