今回はココナッツオイルの使い方 料理/美容/ダイエット/うがいと
言う事で色々紹介したいと思います

ココナッツオイル

昨年ぐらいから一挙に話題になりました、ココナッツオイルの人気
本当凄いですよね♪

テレビや雑誌で大きく取り上げられたのがきっかけ、だとは思うの
ですが、その後も間をおいては番組で取り上げられてるようですし
雑誌では様々な特集が組まれ、WEBでの紹介記事も随分見かけます

まぁ今更ここでココナッツオイルのココが凄い!と効果などを紹介
しなくても皆さん既にご存知だとは思うのですが

一般的によく言われるのはダイエットの効果、アンチエイジングや
ボディーケアなどの美容効果、更にアルツハイマー、認知症の予防
そしてデトックス効果や歯のホワイトニングなどなど

何か一つの物が一つの種類の事に効果が有る、と言うのは普通だと
思うのですが、ここまで色んなことに役立つココナッツオイルって
凄すぎるのではないでしょうか?!

そりゃ色んな所で取り上げられて、話題にも人気にもなるのは判り
ますよね 笑

で、そしたら今更このサイトで取り上げなくても良いんじゃない?
と賢明な方はお考えになるかも知れないのですが 汗

何を隠そうこのわたくし、と後、友人のA子と致しましょうか 笑

実はココナッツオイル特有のあの南国風の香りと言うんでしょうか
あれが・・・少々苦手なんです!(///∇///)

勿論、ココナッツオイルの香りや匂い、味が好きな方にとっては?
世の中で紹介されてるどんな方法だって、積極的に取り入れる事が
出来ると思います

ですが「ちょっと苦手かなぁ・・・けどやっぱり使いた~い!」と
言う様な方でも利用出来る使い方って無いのかな?って思いまして

じゃあそういう人でも利用出来る使い方を紹介すれば、同じような
人達には役立つかなぁ
なんて思った次第です(少数派カモですが)

と言う事で今回は・・・

ココナッツオイルの使い方 料理/美容/ダイエット/うがい等と言う
内容で紹介して行きたいと思っています♪

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ココナッツオイルの使い方 料理で食事や飲み物として

ではまず最初に、ココナッツオイルの使い方 料理 と言う事で紹介
して行こうと思います

基本、私達の様に?(と言うと語弊が有りますが 汗)凄く話題に
なっている為にとりあえず購入してみて、それからさぁ何に使おう
かしら??
と使い方を考える様な場合 笑

最も利用頻度の多い使い方としては料理になるかな?と思われます
やっぱりココナッツオイルのメジャーな立ち位置としてはあくまで
食品だと思うので♪

そこでココナッツオイルの使い方として料理を想定した場合ですが
一般的に奨められてる?おすすめの方法としては、東南アジア系や
太平洋諸島系の料理に利用する方法・・・

元々その国や地域等で使われてる様な方法に合わせた使い方なので
ある意味、最も王道な使い方ですよね

ココナッツオイルを使った料理のレシピは例えばクックパッドなど
を見ると沢山調べる事が出来ます

ココナッツオイルを使用した料理一覧
 WEB: http://bit.ly/1cEmiBz

ですがどうでしょう?ココナッツオイルの香り・匂いや味等が少し
苦手な方にとりましては、この料理と言うのが結構難敵です 笑

特に料理の中ではサラダやドレッシング等にアレンジして利用する
と言ったレシピも沢山紹介されているのですが

私達の場合、これは結構NGでした。。。

サラダやドレッシングだとイメージし易いと思いますが、そのまま
だったり、冷めたままで利用する場合にはかなりダイレクトに来る
と言いますか、ココナッツオイルのアピール度が大きいんですよね

そこで、まだ?おすすめ出来る方法としましては、加熱系の料理に
利用する方法
になります

これは特に料理(食べ物)だけに限った話では無くて、飲み物にも
利用が可能です

具体的に言いますと・・・

コーヒー、ココア、ミルクティーに入れてみる

簡単に試せるので、一度自分で受け入れれるレベルかどうかを確認
されるのがおすすめです

私も最初は「絶対無理!」と思っていたのですが、感想としまして
コーヒーは確かにちょっと違った(結構こだわりが有るので 笑)

けどもミルクティーは面白いかな?とも思いました♪
チャイラテやチャイティーを飲んだ事がある方だと、あのイメージ
を思い描いて下さい(フレーバーティー?)

朝食のパンに

よく言われているのは、朝食のパンにバター代わりに!というもの

但しこれも?私達両方ともにちょっと無理が有りました 泣
(手軽さと言う点では勿論良いと思うのですが)

おすすめとしてはバター代わりにと考えるのではなく、いっその事
バターやジャム、ピーナッツクリーム等は使っちゃいましょう!

その上でココナッツオイルも加えて風味程度にすると、だいぶ抵抗
は無くなりました♪(邪道ですけどね 笑)

料理としては?

では食事としての料理ではどの様に使うのが良さ気でしょうか?

色んな考え方が有りますが、私達の様な立場(香り・味が少し苦手)
から言いますと、やはり元々味が濃い料理、強い料理には使い易い
のかなって思いました♪

と言う事で、真っ先に思い付くのはやはりカレーやバターチキン等
の料理です

実際、タイカレーではココナッツミルクを結構使いますので至って
普通と言えばそれまでなのですが 汗

後は炒め物とかでしょうかね?どうしてもお料理として「甘い感じ」
に苦手意識がある方はいらっしゃると思うのですが

鶏肉、豚肉、牛肉、それぞれ甘辛い感じで炒める様な料理のレシピ
って上記クックパッド内にも結構沢山有りますし

カレー等で完全に気配を消す以外だと?炒め物は私達の中でも結構
受けが良かったです

実際、ココナッツオイルの味の強弱や、醤油、塩などで辛さの加減
等も色々工夫出来ますしね

まぁどうしても味・匂いが苦手な方への番外編としましては、料理
には使えないのですがサプリメントと言う手も有ったりします

ココナッツオイルの効果を手堅く得たいのなら案外こう言うモノを
利用する方が簡単かも知れませんよね 笑

★ヴァージンココナッツオイルのサプリ
WEB: ヴァージンココナッツオイルのちから


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ココナッツオイルの使い方 美容やダイエットで肌、顔、髪に♪

では次に、ココナッツオイルの使い方 美容やダイエットで肌、顔
髪に♪と言う事で紹介して行こうと思います

ココナッツオイルが、油(オイル)なのにダイエットに良いとする
根拠としては、ココナッツオイルの正体が中鎖脂肪酸と呼ばれる物
だからですね

この中鎖脂肪酸は、いわゆる一般的な食用油=長鎖脂肪酸と較べて
消化や吸収のスピードが早くてエネルギーとして消費しやすい為に
体脂肪になりにくい油と言われています

同じ油分を摂取するにしてもこちらの方がダイエット効果が高い!
と言われるのはその為ですね♪

更にココナッツオイルには、母乳にも存在する成分のラウリン酸
含まれており、肌に塗ることで保湿や抗菌作用が期待出来るんです

勿論美肌に良い作用とされる各種ビタミン、肌のむくみを解消する
カリウム、新陳代謝を促すマグネシウムなどが豊富に含まれており
それらの自然成分が全て美容に良いとされています

もう一つおまけに言いますと、植物油のほとんどがの物がいわゆる
不飽和脂肪酸を大量に含んでおり、体には良くとも酸化しやすくて
酸化ストレスを起こす要因と言われているのですが

ココナッツオイルと言うものは飽和脂肪酸が多く含まれているので
酸化しにくく、酸化ストレスを軽減すると言われています

まぁ本当、何処を取っても至れり尽くせりなココナッツオイルです 
特に女性にとっては♪ 笑

そこで、こう言った美容やダイエットを目的としましたココナッツ
オイルの使い方としましては2通りの方法が有ると思います

料理、飲料等の方法で体内に摂取する、食事に利用する
と言う使い方

お肌や髪の毛に塗る、馴染ませる、ココナッツオイルを
垂らしたお風呂で入浴と言った様な使い方

美しさと完璧なボディを持つ女優・モデルのミランダ・カーさんは
14歳の時から毎日ココナッツオイルを料理・お肌・髪の毛などなど
あらゆる事に利用されてるってニュースで見ました!凄いですよね

最近ではローラや道端ジェシカさんも美容アイテムとして愛用して
いるココナッツオイルですが、もっと一般的(庶民的?)に・・・

私の友達のお気に入りで言うと、シャンプー後にトリートメントの
替わりにココナッツオイルを適量、髪の毛全体に馴染ませて、15分
程度置いてから洗い流す様なシンプルな使い方です

髪の毛のトリートメント効果頭皮のクレンジングと言う、両方を
兼ね備えていて中々良い感じ♪って言っておりました 笑
(保湿力は有る様ですね)

後はメイク落とし(クレンジング)や保湿オイルとしての利用等で
しょうか?

具体的には化粧水や乳液等に少し混ぜて、肌に馴染ませる事で保湿
効果が期待出来ると思いますし、乾燥肌や敏感肌等の方も安心して
利用出来ると思います(100%自然成分、低刺激)

参考までに・・・バイキング出演時のミランダです 笑

ちなみにどんなココナッツオイルを使えば良いの?と言う事も気に
なる部分かと思いますが・・・

基本、オーガニックなナチュラルヴァージンオイルがおすすめです

現在は人気になってい事も有り、様々な商品が販売されてると思う
ので、選択肢は色々と有ると思いますよ

ちなみに友達一押しおすすめ ↓ です 笑

★完全ナチュラルオーガニックココナッツオイル
WEB: SiBODY シーボディー

ココナッツオイルの使い方 うがいで歯のホワイトニング

では最後にココナッツオイルの使い方 うがい と言う事で紹介して
おこうと思います

これは私達的には少しキツイものが有るのですが、もし大丈夫なの
でしたら是非お試しして貰いたいです 笑

今迄書いて来た事をご覧になった方からすると、ココナッツオイル
を摂取もしなくて肌に馴染ませる事もしなくて何の効果が見込める
のか?って話しだと思いますが

冒頭でも書きました通り、実は歯や口(口の中)に特化した独特の
効果が有ると言われています

この事は特にココナッツオイルに関わらずインドで古くから伝わる
オイルプリングと言う健康法でも裏付けられてるそうです

オイルブリング・・・言ってしまえば、単にオイルを使ったうがい
だと思うのですが、このオイルブリングが

▲口の中の様々な病気の予防
 (口内炎、口臭、歯周病、虫歯、歯肉炎)

▲歯のホワイトニング効果

▲口内から体内の毒素を排出するデトックス効果

など様々な効果が有ると言われていまして

其処に持ってきて、この方法をココナッツオイルで実施すると言う
使い方が、抗菌性が高く様々なメリットの多いココナッツオイルの
効果と合わさって一挙に脚光を浴びていると言う実情の様です

では実際のココナッツオイルのうがい用の使い方としましては

●1日最低一回、出来れば口の中の細菌が1日で最も多い
 と言われる起きた後、朝の時点で行う事が効果的

●利用するのは、食用のココナッツオイルで有れば問題
 有りません

●大さじ1杯程度のココナッツオイルを口に含みまして
 15分程度うがいします

 ※実際にはいわゆる喉をゴロゴロ言わせる様なうがい
 をするより口の中でクチュクチュする感じで良いです

●そのまま飲むのはご法度で(せっかく細菌や歯垢等を
 洗い流しているので)、吐き出します

 ※ココナッツオイルは低温では固まる物質です
  何度も同じ個所にそのまま破棄するのでは排水管が
  詰まる可能性が有るのでごみ箱に捨てるのが得策

オイルプリングのうがいのやり方を解説した動画(参考)

と言う事で今回は

ココナッツオイルの使い方 料理/美容/ダイエット/うがいと言う事
に関しまして、食事や飲み物として、肌、顔、髪などに、又は歯の
ホワイトニング、デトックスにと言う事で紹介してみました♪

そもそもココナッツオイルの香りや味が少し苦手と言う様な状況に
於いて、ソコを何とか使いたい!と言うのが無理が有る?!と言う
ことは百も承知なのですが 笑

やっぱりこれだけの効果を前にして、何らかの形で利用したい!と
思うのは女性の性なのかも知れませんね(私達だけ? 汗)

いずれにしましても、ココナッツオイルが万能と言う訳では決して
無いのですが、割合安価で手軽に購入出来る商品にしては?使い道
も多く、工夫次第では様々な用途に利用可能
だと思います

けれど私達も色々試して思う事は、実際の自分への効果と言う物は
自身の体調や使用する箇所、勿論ココナッツオイルの量や頻度など

様々な事で変わって来るとは思っていますので、もし皆さんが興味
がある様でしたら、是非一度簡単に試せる使い方から試されてみる
と言うのがおすすめです♪

やっぱり誰でも、どんなモノでも合う・合わないは有ると思うので
一般的な意見は置いておいて、自分のチェックで確認するのが一番
だと思っていま~す☆


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